Les entraînements ont lieu le mercredi soir à 16H30 au départ du Parc du Griffon (Vitrolles) et 17h00 sur le parking de radar sur le plateau de l'Arbois (toute l’année).

Les sorties sont de l'ordre de 25-30km.

Une fois par mois, changement du lieu de départ, pour varier les plaisirs (Velaux, Coudoux, La Fare, Septèmes, …).

Des sorties sont égalements organisées le week end à l'iniatitive des adhérents, et peut varier de type (rando organisée, enduro, bike park, lieu différent...)